SHANTI-YOGA
BLOG
ENTRY : 2023年3月19日
だいぶ出遅れましたが
２０２３年３月のスケジュールです🧘♀️🧘♂️
🔵土曜朝オンラインクラス
はじめてのヨガ 9:30-9:50
HathaYOGAレギュラー 10:00-11:00
3月4,11,18,25(土)
※ドロップインで1000円/回お気軽に❣️
🟡水曜夜オンラインクラス
ダイエットプログラム 21:00-22:00
3/8(水) お尻太もも編
ENTRY : 2023年3月26日
１週間のマレーシア出張から昨夜帰国
１週間毎日早朝からアポ、毎夜の会食で睡眠不足がひどくて、帰りの飛行機の中ではほぼ寝てたから何も食べず、、、
帰宅したた安心感から普段はやらないコンビニごはんを買い漁って真夜中から食べ始める…
お腹も満たされて
明日は目覚ましかけずに眠れる幸せ
歯磨き＆シャワーしておやすみなさい
ENTRY : 2023年2月21日
前夜にシンシンふわふわ積雪❄️
からの晴天で早朝スキー🎿
日々研究してる、
滑る時の骨格の位置…
今回は肋骨の角度を
ちょっと変えてみたら
板の乗り方が変わった♡
ENTRY : 2023年2月23日
その時からずーっと一緒に続けて
ほぼ皆勤賞なのは…
わたしの実父（75）❣️
この前とある会食で、
『生まれてから今まで、父のこと嫌いになった事１秒もなくて、ずーっと大好きです💕』と言ったら、年頃の娘さんがいらっしゃる方がメモ取りはじめた😂
ENTRY : 2023年3月4日
友人のご実家で栽培された八朔をこんなにたくさん頂きました🍊
年末に収穫してから１ヶ月以上貯蔵熟成して酸味をまろやかにするんだって✨✨
苦味が少なくて柔らかくて甘くて優しい酸味💕💕
ENTRY : 2023年2月18日
本日も土曜日の朝ヨガ
ご参加ありがとうございました💝
ヨガって・・・
「呼吸を深める」とか
すぐに効果よく分からないし
身体硬いのに
伸ばしたり曲げたりするの嫌だし
ENTRY : 2023年2月15日
頭頂ヒャクエのツボ刺激と
脊柱の心地良いしなりと
胸が開かれることで
自律神経活性化♡
ちょーっと調子悪いなぁという時に
お勧めのポーズです☺️💕
ちょーっと調子悪いなぁという時に
お勧めのポーズです☺️💕
明日から旅に出ます✈️❄️
ENTRY : 2023年2月10日
２０２３年２月のスケジュールです🧘♀️🧘♂️
🔵土曜朝オンラインクラス
はじめてのヨガ 9:30-9:50
HathaYOGAレギュラー 10:00-11:00
2月11,18,25(土)
※ドロップインで1000円/回お気軽に❣️
🟡水曜夜オンラインクラス
ダイエットプログラム 21:00-22:00
2/8(水) 美背中・二の腕編
2/15(水) 全身しなやか柔軟編
2/23(水) ペタンコお腹編
ENTRY : 2023年1月3日
２０２３年始まりました💕
今年もオンラインを中心にしつつ
スタジオレッスンも様々なテーマで開催していきたいと思います！！
気軽にご参加頂けるオンラインと
細かく姿勢や身体の使い方をお伝えできるリアル✨✨
どちらの良さも味わってくださいね♡
１月のレッスンスケジュールです🧘♀️🧘♂️
ENTRY : 2023年1月5日
【企業様向けヨガレッスン】
私がヨガ講師となりまだ間もない頃から
企業様向けの福利厚生サービスとして『オフィスヨガ』を導入して下さった株式会社WOW WORLD様（WOW WORLD様HP）
当初は拙い誘導で自信もなく、体当たりでした🙏
ENTRY : 2022年12月19日
今年も素敵なヨガメン🧘♀️🧘♂️と
リアルヨガ@スタジオクオーレ できました❣️
オンラインヨガ初めてもうすぐ３年！
この温かいコミュニティも少しずつ広がり深まり同窓会の様になりました🥰
好きな人としか付き合えない性分…
でも、その甲斐あってか、素敵なご縁がご縁を運んで下さり、ハッピーを共有できる仲間に囲まれて、今日もたくさん動いてたくさん食べてたくさん飲んでたくさん笑ったー😆💕
ENTRY : 2022年12月25日
Merry Christmas🎄💝
今年も残すところあと１週間！
2022年もお陰様でパーソナルダイエットプログラム［通称：SayaZAP😂］で見事に成功した卒業生をたくさん見送って参りました❣️
ENTRY : 2023年1月19日
【システム管理者の会】
皆さまはご存知ですか？？
（私はIT業界に半身を置きながら知らんかったー😂）
「システム管理者の会」は、
すべての企業がITを武器にする時代の
エンジニア魂を応援します。
という理念のもと株式会社ユニリタ様（ユニリタグループ）が運営、協力企業に支えられて活動する団体の様です！
ENTRY : 2023年1月1日
㊗️謹賀新年㊗️
新年明けましておめでとうございます🎍
本年もまずは自身の心と身体のコンディションを整えながら楽しく元気に！
そして少しでも皆様の健康維持・不調改善・身体改造（ボディメイク）にお役に立てる様、精進して参りますのでどうぞ宜しくお願いします✨✨
ENTRY : 2022年11月20日
9月からはじめました❤️
もうすぐ３ヶ月でこの成果❣️
体重 -5kg
ウエスト-8cm
ヒップ -3cm
お肌が綺麗、心が綺麗な美人さん50代後半女性のチャレンジです🥰
元々身体動かすこと大好き！
太ってなくて体脂肪率も高くない！！
でも…
ENTRY : 2022年12月3日
コロナ時代が来るまでは、もう一つの大切なお仕事であるITグローバルセールスで海外出張がかなり多く、ヨガのレッスンはその間いつも【おやすみ】でした。
コロナ禍が始まり、出張は停止でそこからオンラインヨガを始めて２年１０ヶ月。
ようやく海外出張再開したけど、ヨガをおやすみにせずオンラインでできるようになりました✨✨
ENTRY : 2022年12月6日
皆様こんにちは😃
いつもオンラインヨガ、ダイエットプログラムにご参加頂きありがとうございます✨
あっという間に師走！！
皆様大変お忙しい中かと存じますが、そんな時こそふと立ち止まって自分の身体をリセットしませんか？
年末の懇親会混み込みでスタジオでレッスンを企画しましたのでご案内させて頂きます❣️❣️
ENTRY : 2022年9月14日
すみません、だいぶ出遅れてしまいました😱
季節の変わり目！
ヨガで免疫力高い身体を作りましょう☺️
９月のレッスンスケジュールです🧘♀️🧘♂️
🔵土曜朝オンラインクラス
はじめてのヨガ 9:30-9:50
HathaYOGAレギュラー 10:00-11:00
9/3,10,17,
(24日は旅先から無料zoom配信予定）
ENTRY : 2022年10月2日
秋晴れ気持ち良い10月のスタート💕
けれど私はお肌トラブルが改善せずで
テンション下がり気味⤵️⤵️😩
季節の変わり目、多忙、睡眠不足…
日常の中で出来ることから
免疫力ケアしてしていきますっ！！
皆さんも一緒に不調改善、予防ケアしましょうね💕
10月のレッスンスケジュールです🧘♀️🧘♂️
ENTRY : 2022年11月6日
今年最後の外キャンプかなぁ🍁
今日は旅先からオンラインヨガ無料配信DAY💕
ご参加頂きました皆様に心から感謝✨🙏
外からの配信も色々アイテム揃えたり、かってが分かって来たかと思えば、アクシデントに見舞われるけど🥲
温かいお客様（もうファミリーメンバー❣️）が音声途切れたらジェスチャーで教えてくれたり、即メッセージくれて、大丈夫だよーって声掛けてくれるので救われてます😭💓💓
ENTRY : 2022年9月1日
【３ヶ月パーソナルダイエットプログラム】
卒業おめでとうございます㊗️👏
綺麗なプランクですね🥹💓
こちらのお客様はなんと６７歳‼️
運動は得意ではなく何もしてこなかった、と仰っておりましたが、トレーニング習慣もだいぶ安定してきました💪
ENTRY : 2022年9月4日
usualとspecial融合での幸せ💓
今週土曜日朝ヨガはキャンプ場から配信しました！
お天気、風、電波、周りの音など心配でしたがご理解ある優しいメンバーのお陰で結構ちゃんとできました🥹👏
土曜日のヨガを毎週楽しみにして下さっているお客さま、
本当に有難いです✨
ENTRY : 2022年9月8日
@mariko_esprit さんのリポスト！
すごーくheartfulでhappyなサロン始動！
その名も［ハッピースリムクラブ］❤️
整理収納アドバイザーであり、
１年前にダイエットに見事成功されたお客様の麻理子さん
@mariko_esprit と一緒に立上げ、
メンバーの皆様と第一回ランチ会ができました🥰
ENTRY : 2022年7月31日
毎日暑いですね☀️
そして、明日からもう８月！！
ヨガで夏バテ知らず！
免疫力高い身体を作りましょう☺️
８月のレッスンスケジュールです🧘♀️🧘♂️
ENTRY : 2022年8月7日
はるばるフェリーで北海道へ
キャンプ周遊の旅をしています
そのため、
8/3(水)ダイエットプログラム→8/2(火)へ
8/6(土)ビギナー・レギュラーヨガクラスお休み
8/10(水)ダイエットプログラムお休み
ENTRY : 2022年7月4日
またお一人3ヶ月のダイエットプログラムを終え、見事ダイエットに成功された方の卒業がきました
開始日は忘れもしない2022年4月1日！
zoom初回カウンセリングで初めてお目にかかったHさんは可愛くて明るくてちょっと豪快
自己紹介では『ビールとラーメンと夫を愛する◯◯◯です！』と
ENTRY : 2022年7月7日
皆様こんにちは😃
いつもオンラインヨガ、ダイエットプログラムにご参加頂きありがとうございます✨
そろそろまたスタジオでのレッスンを企画をしたいと思いご案内させて頂きます❣️❣️
今回は、
【疲れ、痛み、怠さのない身体をつくる基本姿勢を学ぶ！】
ENTRY : 2022年6月1日
お片付け＆ダイエット講座第１回！
無事に終了しました🙌
ITのビジネスウェビナーより余程緊張しました😂
モノの整理／カラダの整理
この共通点は…💓
ENTRY : 2022年8月14日
癒しと浄化の旅から戻った日常は
今まで以上に愛おしいものでした🥹✨
いつもの空間で、お客様と画面越しで繋がるこのヨガができる喜び🧘♀️🧘♂️
ヨガが大好きだからこそ
ヨガに固執しないヨガで在りたい！
そんな私のレッスンに来て下さる事が嬉しくて✨✨
ENTRY : 2022年7月24日
スタジオヨガ@六本木！
無事に開催することができました💕
スタジオクオーレさん、いつもありがとうございます😊
今回は【身体の構造と自分の癖を知る】ということで、お勉強しながら動くクラスでした。
ENTRY : 2022年5月2日
※現在パーソナルダイエットコースはお陰様でご好評頂きご予約枠🈵のため、6月中旬以降のスタートからご予約可能です。
ENTRY : 2022年4月2日
口コミ、ご紹介からお陰様でダイエットに見事成功されるお客様が続いております
パーソナルダイエットプログラム（通称SayaZAP笑）は３カ月集中コース！
ENTRY : 2022年2月28日
わたしは、そのレッスン60分だけをフォーカスするならやっぱり対面でお客様と同じ空間の中でのレッスンが好きです✨
ENTRY : 2021年4月10日
この日はいつもスタジオクラスに参加頂いているお客様のプライベートレッスン。
ENTRY : 2021年3月6日
これぞ本家ダウンドッグ！を
見せていただきました😆
満足いただいたのか、、、
ENTRY : 2022年5月29日
4月からスタートして８週間。
164cmでスラリと手脚の長いこのお客様は骨格が元々綺麗なので、骨格マニアの私としては『絶対に綺麗になってお洋服可愛く着て頂きたい😍💕』
ENTRY : 2022年4月10日
大腿骨から真っ直ぐ立てる訓練をすると
無駄な力みのない安定した軸が作れます！
大腿骨頭が外にズレると膝関節が捻れて脹脛な中心が外に向いてしまいそれを戻そうと足首の関節が反対向きに捻れてしまう…
ENTRY : 2022年2月28日
本日のプライベートレッスンは可愛い可愛いお客さま❤️2019年まで横浜でバレエストレッチヨガのレッスンを担当していた頃、ママの付き添いで来ていた当時５歳の女の子。
ENTRY : 2021年11月14日
毎月２回のオンラインヨガレッスンをさせて頂いている企業様の１年に１回のイベント【女性社員交流会】にヨガ＆懇親会のお仕事を頂きました...
ENTRY : 2021年8月15日
オンラインでヨガレッスンをさせて頂く様になって１年半。『Beginner'sYOGA』というタイトルで続けてきたものの、ありがたいことに毎週ご参加される
ENTRY : 2021年5月1日
【５月のオンラインヨガスケジュール】
●Beginner'sYOGA
毎週土曜日10:00
オールレベル
どなたでも安心してご参加頂けます！
ENTRY : 2021年3月30日
４年前の今日は
バリで英語のヨガティーチャーズトレーニングを受けてました🧘♀️
ENTRY : 2021年3月2日
オンラインヨガを始めて１年が経ちました！１年前、スタジオでの開催に不安が出て...
ENTRY : 2022年5月31日
同日レッスン前とレッスン後のお写真
こちらのお客様は昨年11月からパーソナルダイエットプログラム３ヶ月卒業後（マイナス4.5kg、元々太ってない！）、本日は振り返りと姿勢のトレーニングにお越し頂きました💕
ENTRY : 2022年5月3日
新しいヨガウェア🧘♀️💕
先日たまたま通りかがかった
@lululemonjp ルルレモン六本木ヒルズ店でお買い物しました〜
ルルレモンのレギンスがやっぱり一番好きなのです💓 スルッと履ける柔らかい素材、フィット感高いのに締め付けない・・・
ENTRY : 2022年4月1日